ай нид хелп! кто-нибудь пользовался таблетками

нафига таблетки то?? зачем?

ты не пользовалась, я знаю )

да) но если бы пришлось уезжать куда-нить со сменой часовых поясов, то все равно не стала бы..

ага… и спала бы там днем, а ночью - в разгуляй :)

во-первых, не факт! а во-вторых, даже интересно..)

интересно спать, пока все гуляют и гулять, когда все спят?
это лунатизм :)

я же говорю: не факт.

"Во-первых, нужно много пить. Это снижает риск обезвоживания и не позволяет развиться глубокому тромбозу вен из-за многочасовой неподвижности во время перелета. Однако, следует избегать кофеина и алкоголя - они не только приводят к обезвоживанию, но и нарушают работу внутренних биологических часов. Кофеин бодрит, а алкоголь вгоняет в сонливость, что делает джет-лэг еще более тяжелым. 3 мг мелатонина (основного гормона эпифиза), принятые в ночные часы при полете на запад и между 6 и 7 часами утра при полете на восток, помогут быстро вернуть естественный сон. А в дневное время суток лучше всего выйти на солнце, чтобы организм смог выработать свой собственный мелатонин. Кроме того, исследования показали, что богатое углеводами питание накануне полета поможет заснуть быстрее. В гостинице следует на время сна надевать наушники от шума и специальные маски на глаза от света. Спать лучше всего в прохладном помещении. Понижение температуры тела свидетельствует о наступлении подходящего времени для сна. Богатый протеинами завтрак на следующий день после путешествия поможет мозгу получить все необходимое для адекватной работы в течение дня. Не стоит отправляться в номер, чтобы вздремнуть в середине дня, или, наоборот, вставать ночью, чтобы перекусить. Это только усугубит проблему. Если путешественник нуждается в регулярном приеме медикаментов, необходимо вместе с врачом составить новый график их приема так, чтобы он не нарушал циклы сна и бодрствования. Можно попробовать адаптироваться к джет-лэгу заранее. Например, начинать день на несколько часов раньше обычного за 1-2 недели до планируемой поездки."

http://www.saga.ua/44_archives_news_101817.html

чего мудрить??..

значит, все же, мелаксен…

данутя..
основное тут не есть на ночь, не ложиться спать днем.. не пить алкоголь).. пища, богатая белками..
нечего выдумывать невесть чего..)

не пить алкоголь… вот это мне меньше всего понравилось )

ха-ха..
а ты думал: ррразз! таблеточку и все можно?? ага.. щаззз..)

что, даже из дюфри нельзя?

не стоит. ты спрашивал мнения, я тебе сказала.
хочешь пичкаться таблетками, как хочешь.

бубубу… бубубу

еще и передразнивает доктора.. не стыдно?)

стыдно, когда видно )

нет слов.. нет слов..

лучше обойтись без него..

без него не обойдешься )

Побочные действия:
При применении в физиологических дозах побочные реакция развиваются редко. На фоне приема мелатонина описаны аллергические реакции, отеки (в первую неделю приема), головная боль, тошнота, рвота, диарея, утренняя сонливость.
Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания. Обладает слабым контрацептивным действием (следует иметь в виду пациенткам репродуктивного возраста). Следует избегать яркого освещения.

ага.. приятно так с него будет..

обладает слабым контрацептивным действием…

да, это поможет :)

не забеременеешь точно :)

ага… а без таблеток всяко залечу )

опять-таки: зачем тебе таблетки?:) если ты и так залетишь куда надо?)

не кажи гоп )

а я-то чо?) я таблеточки не принимаю по пустякам..:)

ничего себе пустячок!

акклиматизация - это пустячок:) адаптация тоже)

как по написанному шпаришь :)

только по написанному и шпарю:)

сама-то дальше жмеринки летала куда? )

последний раз я летала году в 1990 в Архангельск) а до этого 1 раз в Крым.. в глубоком детстве)

хочу в Архангельск

там холодно..( и нет теплого моря..

нас, моряков северного флота, это никак не пугает )

моряков северного флота вообще трудно чем-либо напугать..)

Опытные путешественники советуют не бороться с ним совсем. Постепенно все войдет в норму.
А куда это вы собрались? ;)

а это пока секрет… боюсь сглазить…
все путешествие будет описано, не беспокойтесь :)

Ух ты! Здорово!
"Пусть все будет так, как ты захочешь!" ))

вот спасибо хорошо положите на комод… © :)