Фитнес

Новая тема Список тем • Правила • Участники • :|||||: Архив • RSS

Пить или не пить?

18.06.2010 в 11:50

Летчик Гонсалес x0

Ответить

Те, кто начинал заниматься спортом лет 30 назад, помнят запреты тренеров пить воду во время и после тренировок. Сейчас картина обратная. Во всех фитнес клубах слышишь одно и тоже-позанимался попей воды.Все ходят с бутылками и пьют. За 30 лет что то изменилось в организмах,что так кардинально поменялись взгляды на этот вопрос?

Интересно Вам интересно

Больше не интересно

19.06.2010 в 19:54

зосим праведный x0

@ Летчик Гонсалес Ответить

а ты дай большую нагрузку на организм и без воды. узнаешь все прелести обезвоживания.

22.06.2010 в 13:43

Prosto-Serega x0

@ Летчик Гонсалес Ответить

Пить нужно, но по пол-глотка. Вобщем за тренировку может уходить от 200 до 500 гр воды. Не больше.

14.07.2010 в 12:07

Kir74 x0

@ Prosto-Serega Ответить

Пить нужно обязательно. Ни в коем случае нельзя испытывать жажду! Я, например, выпиваю за тренировку 1,5 - 2 литра воды, и это нормально…
Основные правила:
1) Вода должна быть комнатной температуры (ледяная вода сразу не усвоится);
2) Пить нужно не сразу после подхода (это многократно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему), а секунд через 30-40, когда ЧСС приближается к норме…